18º  TALLER  DE ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN SABIA (TEAS) – APRENDE A CALMAR TU MENTE

Te proponemos compartir siete horas de cuidado de tu cuerpo y tu mente  con prácticas y actividades de atención plena.

En este intensivo de mindfulness y meditación entrenarás tu atención, concentración, paciencia, curiosidad y mente abierta, y tus habilidades naturales para la compasión, la ecuanimidad, la aceptación y el amor benevolente.

Actividades

• Saludo consciente, puesta en común y despedida consciente
• Introducción al Mindfulness y la meditación
• Meditaciones: de la respiración, los pensamientos, la amabilidad, la compasión, el sonido y el silencio, la montaña…
• Contemplación del cuerpo: body scan y contemplación de las posturas y movimiento del cuerpo.
• Movimiento consciente: chikung, caminata consciente, yoga suave, danza del corazón…
• Mindfulness relacional
• Escritura consciente
• Té (infusiones) y comida consciente

Guía: Javier Echegoyen (instructor de mindfulness y meditación – profesor de filosofía y psicología)

Colaboradora: Yolanda Medina (instructora de yoga)

Fecha: sábado, 22 de noviembre de 2025

Precio: 50 euros – 35 euros para “economías frágiles”

Duración: de 10:00 a 17:00 horas

Lugar: COLEGIO BrotMadrid – C/ Blas Cabrera, 88 – Aluche – Madrid

Reserva de plaza: fjechegoyen@gmail.com – 652524271

No olvides llevar papel o cuaderno, bolígrafo, ropa cómoda, una manta fina y, si lo tienes, una esterilla y tu cojín o banqueta de meditación. La comida se hará en silencio y en atención plena. Puedes traer bebida, fruta, bocadillo o tartera con una comida ligera.